Pilates

W obecnych czasach większość z nas narzeka na dolegliwości bólowe kręgosłupa i dyskomfort związany z wielogodzinną pracą w pozycji siedzącej. Pilates jest treningiem nastawionym na budowanie świadomości ciała, przez co rozumie się kształtowanie nawyku poprawnej postawy ciała i oddechu. W zależności od możliwości pacjenta dostosowywana jest intensywność ćwiczeń i poziom trudności.

• Wzmocnienie mięśni, które są najbardziej podatne na osłabienie, czyli głębokich stabilizatorów tułowia.
• Wyrównanie napięcia mięśniowego.

U osób z bólami kręgosłupa i dyskopatią właśnie te mięśnie są bardzo wiotkie i niezdolne do długofalowego radzenia sobie z przeciążeniami jakie niesie z sobą codzienne funkcjonowanie.

Korzyści wynikające z metody Pilates:

• Poprawa stabilności kręgosłupa.
• Poprawa ruchomości kręgosłupa.
• Zwiększenie siły mięśni.
• Poprawa elastyczności ciała, koordynacji ruchowej i równowagi.
• Wysmuklenie i wydłużenie sylwetki.

• Przeznaczony dla osób w każdym wieku.
• Dla każdego kto chce poprawić postawę ciała, płynność ruchu i sposób poruszania się.
• Dla osób borykających się z chorobami układu ruchu np. RZS, haluksy, choroba Scheurmana, skoliozy.
• Dla osób po operacjach narządu ruchu np. po endoprotezie stawu biodrowego, bądź kolanowego.
• Dla ludzi po kontuzjach układu ruchu.
• Dla kobiet w ciąży i po porodzie.
• Dla ludzi aktywnie uprawiających sport np. biegaczy, golfistów, uczęszczających na siłownię.
• Jako uzupełnienie procesu treningowego.
• Dla kobiet zmagających się z problemem nietrzymania moczu, oraz osłabieniem mięśni dna miednicy.
• Przy problemach z niestabilnością stawów, oraz przeciążeniami mięśniowymi.

Sesje treningowe są w całości przeprowadzane pod okiem fizjoterapeuty, z uwzględnieniem dolegliwości bólowych i przeciwwskazań do danej aktywności fizycznej.