Program rehabilitacja

Program ,, ZDROWY KRĘGOSŁUP” 10 masaży leczniczych kręgosłupa + seria 10 indywidualnych zestawów ćwiczeń rehabilitacyjnych.

Program ten został stworzony na potrzeby osób, które chciały by kompleksowo zadbać o swój kręgosłup.

Terapia masażem opiera się na:

• rozluźnieniu napiętych i obolałych mięśni głębokich
• mobilizację punków spustowych

Bardzo ważne dla kondycji naszego kręgosłupa są odpowiednio dobrane ćwiczenia. Ich celem jest:

• poprawa postawy ciała 
• poprawa stabilizacji stawów kręgosłupa 
• rozluźnienie i odżywienie napiętych mięśni
• korekcja wad postawy 
• zmniejszenie lub całkowite zniesienie bólu kręgosłupa

Program ,,KOBIETA PO MASTEKTOMII” 10 masaży limfatycznych ręki + seria 10 indywidualnych zestawów ćwiczeń rehabilitacyjnych.

Rehabilitacja kobiet po amputacji piersi jest bardzo ważną dziedziną w całokształcie leczenia raka piersi. Jej najważniejszym celem jest ograniczenie niekorzystnych fizycznych i psychicznych następstw leczenia nowotworu. Fizjoterapia kobiet z rakiem piersi powinna mieć swój początek tuż przed operacją i trwać przez pewien czas po zakończeniu leczenia. W procesie powrotu do zdrowia niezwykle istotną rolę odgrywa świadomość kobiety, że rehabilitacja w fundamentalny sposób wpływa na jej samopoczucie i umiejętność radzenia sobie w nowej sytuacji.

Mastektomia jako zabieg chirurgiczny doprowadza do wielu zmian w układzie ruchu. Objawia się to poprzez:

• Obrzęk limfatyczny kończyny górnej, wynikający z usunięcia węzłów chłonnych oraz radioterapii. Niebezpiecznym zjawiskiem jest doprowadzenie obrzęku kończyny górnej w stan utrwalony. Spowodowane jest to brakiem podstawowej wiedzy na temat postępowania z osłabioną kończyną górną w życiu codziennym oraz zbyt mała dawka ćwiczeń usprawniających
• Zmniejszenie siły mięśniowej oraz ograniczenie zakresu ruchów kończyny górnej po stronie operowanej
• Wady postawy powstające w wyniku braku piersi

Główne cele fizjoterapii po mastektomii:

• zapobieganie obrzękom limfatycznym lub ich minimalizowanie
• zwiększenie zakresu ruchów obrębie stawów klatki piersiowej i kończyny górnej
• zwiększenie siły mięśni kończyny górnej oraz innych mięśni po stronie operowanej
• zapobieganie powstaniu wad postawy oraz korekcja już powstałych
• zmniejszenie dolegliwości bólowych
• poprawa wydolności ogólnej
• poprawa jakości życia
• poprawa samopoczucia psychicznego poprzez jak najlepszą adaptację do nowego sposobu funkcjonowania
• edukacja fizjoterapeutyczna

Program ,,ZDROWA MAMA”

1. Masaż kobiet w ciąży

Ciąża jest dla każdej kobiety stanem wyjątkowej dbałości o zdrowie zarówno fizyczne jak i psychiczne. Nie od dziś wiadomo, że szczęśliwa i zadbana mama to również szczęśliwe dziecko.

Istnieje wiele badań naukowych dowodzących, iż zarówno aktywność fizyczna jak i masaż kobiety w ciąży przynosi moc korzyści dla zdrowia, samopoczucia oraz urody przyszłej mamy. Często masaż kobiet w ciąży budzi wątpliwości, należy jednak wiedzieć, że nie ma żadnych przeciwwskazań do wykonania tego rodzaju działań u kobiet w prawidłowo przebiegającej ciąży.

Masaż w okresie ciąży jest dedykowany tym paniom, które chcą złagodzić negatywne oddziaływanie ciąży na organizm. Jego głównym celem jest:

• zmniejszenie nadmiernego napięcia mięśni i związanych z nim dolegliwości bólowych pleców oraz kończyn dolnych
• poprawa krążenia krwi i limfy
• zmniejszenie obrzęków kończyn dolnych
• obniżenie ciśnienia tętniczego krwi
• zmniejszenie częstotliwości występowania skurczów mięśni 
• ułatwienie usuwania szkodliwych produktów przemiany materii 
• poprawa postawy ciała
• poprawa stanu mięśni używanych podczas porodu
• zmniejszenie bólów i zawrotów głowy
• zwiększenie elastyczności skóry, a poprzez to zapobieganie powstaniu rozstępom skórnym
• ułatwienie zasypiania 
• zmniejszenie objawów stresu
• szybszy powrót do formy mięsni i skóry po porodzie.

Przed masażem należy okazać zaświadczenie od lekarza prowadzącego ciążę o braku przeciwwskazań do jego wykonywania.

2. Masaż limfatyczny kończyn dolnych

Czytaj więcej – masaż limfatyczny

3. Ćwiczenia dna miednicy

W czasie ciąży oraz po porodzie naprawdę warto pamiętać o ćwiczeniach mięśni dna miednicy zwanych również mięśniami Kegla lub mięśniami krocza. Są to narządy podtrzymujące od dołu narządy jamy brzusznej, cewkę moczową, pęcherz oraz odbyt. W trakcie ciąży podtrzymują one macice wraz z rosnącym dzieckiem. Stan ten przyczynia się do znacznego ich przeciążenia i osłabienia, w wyniku czego dochodzi do popuszczania moczu podczas kaszlu, kichania bądź śmiechu, szczególnie w ostatnich miesiącach przed porodem. Mocne mięśnie dna miednicy pełnią istotną rolę w czasie akcji porodowej, bowiem świadome rozluźnianie tych że mięśni pomaga w przejściu dziecka przez kanał rodny. Odpowiednia elastyczność mięśni Kegla chroni przed pęknięciem krocza.

Trening tych mięśni pomaga również w utrzymaniu prawidłowej postawy ciała, łagodzi bóle kręgosłupa oraz polepsza komfort psychiczny. Wyćwiczone mięśnie dna miednicy ułatwiają także powrót do udanego współżycia seksualnego. Uelastyczniają i zwężają one bowiem wejście do pochwy, które po porodzie jest mniej sprężyste.