• baner1a

  • baner2a

  • baner3a

  • baner4a

Program rehabilitacja

Program ,, ZDROWY KRĘGOSŁUP” 10 masaży leczniczych kręgosłupa + seria 10 indywidualnych zestawów ćwiczeń rehabilitacyjnych.

Program ten został stworzony na potrzeby osób, które chciały by kompleksowo zadbać o swój kręgosłup.

Terapia masażem opiera się na:

  • rozluźnieniu napiętych i obolałych mięśni głębokich
  • mobilizację punków spustowych

Bardzo ważne dla kondycji naszego kręgosłupa są odpowiednio dobrane ćwiczenia. Ich celem jest:

  • poprawa postawy ciała 
  • ea9e79183f5d3056_upper-back-exercisepoprawa stabilizacji stawów kręgosłupa 
  • rozluźnienie i odżywienie napiętych mięśni
  • korekcja wad postawy 
  • zmniejszenie lub całkowite zniesienie bólu kręgosłupa

 

Program ,,KOBIETA PO MASTEKTOMII” 10 masaży limfatycznych ręki + seria 10 indywidualnych zestawów ćwiczeń rehabilitacyjnych.

Rehabilitacja kobiet po amputacji piersi jest bardzo ważną dziedziną w całokształcie leczenia raka piersi. Jej najważniejszym celem jest ograniczenie niekorzystnych fizycznych i psychicznych następstw leczenia nowotworu. Fizjoterapia kobiet z rakiem piersi powinna mieć swój początek tuż przed operacją i trwać przez pewien czas po zakończeniu leczenia. W procesie powrotu do zdrowia niezwykle istotną rolę odgrywa świadomość kobiety, że rehabilitacja w fundamentalny sposób wpływa na jej samopoczucie i umiejętność radzenia sobie w nowej sytuacji.

Mastektomia jako zabieg chirurgiczny doprowadza do wielu zmian w układzie ruchu. Objawia się to poprzez:

  • Obrzęk limfatyczny kończyny górnej, wynikający z usunięcia mastowęzłów chłonnych oraz radioterapii. Niebezpiecznym zjawiskiem jest doprowadzenie obrzęku kończyny górnej w stan utrwalony. Spowodowane jest to brakiem podstawowej wiedzy na temat postępowania z osłabioną kończyną górną w życiu codziennym oraz zbyt mała dawka ćwiczeń usprawniających
  • Zmniejszenie siły mięśniowej oraz ograniczenie zakresu ruchów kończyny górnej po stronie operowanej
  • Wady postawy powstające w wyniku braku piersi

Główne cele fizjoterapii po mastektomii:

  • zapobieganie obrzękom limfatycznym lub ich minimalizowanie
  • zwiększenie zakresu ruchów obrębie stawów klatki piersiowej i kończyny górnej
  • zwiększenie siły mięśni kończyny górnej oraz innych mięśni po stronie operowanej
  • zapobieganie powstaniu wad postawy oraz korekcja już powstałych
  • zmniejszenie dolegliwości bólowych
  • poprawa wydolności ogólnej
  • poprawa jakości życia
  • poprawa samopoczucia psychicznego poprzez jak najlepszą adaptację do nowego sposobu funkcjonowania
  • edukacja fizjoterapeutyczna

Program ,,ZDROWA MAMA”

1. Masaż kobiet w ciąży

Ciąża jest dla każdej kobiety stanem wyjątkowej dbałości o zdrowie zarówno fizyczne jak i psychiczne. Nie od dziś wiadomo, że szczęśliwa i zadbana mama to również szczęśliwe dziecko.

Istnieje wiele badań naukowych dowodzących, iż zarówno aktywność fizyczna jak i masaż kobiety w ciąży przynosi moc korzyści dla zdrowia, samopoczucia oraz urody przyszłej mamy. Często masaż kobiet w ciąży budzi wątpliwości, należy jednak wiedzieć, że nie ma żadnych przeciwwskazań do wykonania tego rodzaju działań u kobiet w prawidłowo przebiegającej ciąży.

Masaż w okresie ciąży jest dedykowany tym paniom, które chcą złagodzić negatywne oddziaływanie ciąży na organizm. Jego głównym celem jest:

  • zmniejszenie nadmiernego napięcia mięśni i związanych z nim dolegliwości bólowych pleców oraz kończyn dolnych
  • poprawa krążenia krwi i limfy
  • zmniejszenie obrzęków kończyn dolnych
  • obniżenie ciśnienia tętniczego krwi
  • zmniejszenie częstotliwości występowania skurczów mięśni 
  • ułatwienie usuwania szkodliwych produktów przemiany materii 
  • poprawa postawy ciała
  • poprawa stanu mięśni używanych podczas porodu
  • zmniejszenie bólów i zawrotów głowy
  • zwiększenie elastyczności skóry, a poprzez to zapobieganie powstaniu rozstępom skórnym
  • ułatwienie zasypiania 
  • zmniejszenie objawów stresu
  • szybszy powrót do formy mięsni i skóry po porodzie.

Przed masażem należy okazać zaświadczenie od lekarza prowadzącego ciążę o braku przeciwwskazań do jego wykonywania.

 

2. Masaż limfatyczny kończyn dolnych

Czytaj więcej – masaż limfatyczny

 

3. Ćwiczenia dna miednicy

Pregnant-women1

W czasie ciąży oraz po porodzie naprawdę warto pamiętać o ćwiczeniach mięśni dna miednicy zwanych również mięśniami Kegla lub mięśniami krocza. Są to narządy podtrzymujące od dołu narządy jamy brzusznej, cewkę moczową, pęcherz oraz odbyt. W trakcie ciąży podtrzymują one macice wraz z rosnącym dzieckiem. Stan ten przyczynia się do znacznego ich przeciążenia i osłabienia, w wyniku czego dochodzi do popuszczania moczu podczas kaszlu, kichania bądź śmiechu, szczególnie w ostatnich miesiącach przed porodem. Mocne mięśnie dna miednicy pełnią istotną rolę w czasie akcji porodowej, bowiem świadome rozluźnianie tych że mięśni pomaga w przejściu dziecka przez kanał rodny. Odpowiednia elastyczność mięśni Kegla chroni przed pęknięciem krocza.

Trening tych mięśni pomaga również w utrzymaniu prawidłowej postawy ciała, łagodzi bóle kręgosłupa oraz polepsza komfort psychiczny. Wyćwiczone mięśnie dna miednicy ułatwiają także powrót do udanego współżycia seksualnego. Uelastyczniają i zwężają one bowiem wejście do pochwy, które po porodzie jest mniej sprężyste.

REH-HOUSE Joanna Wieczorek tel. 660 688 833