PILATES I REHABILITACJA ONLINE

Indywidualne zajęcia bez wychodzenia z domu

PROMOCJA !

• Pierwsze zajęcia:  220 zł   180 zł

• Kolejne zajęcia:  180 zł      150 zł

  promocja ważna tylko do 30 września

Zapraszam na indywidualne zajęcia pilates, oraz ćwiczenia rehabilitacyjne, dostosowane do Twoich potrzeb i możliwości. Jako magister fizjoterapii z 17-letnim doświadczeniem w zawodzie, łączę zalety metody pilates z profesjonalną rehabilitacją, aby pomóc Ci osiągnąć Twoje cele zdrowotne i kondycyjne w komfortowych warunkach domowych.

 Moja oferta skierowana jest do każdej kobiety, która:

• chce bezpiecznie rozpocząć swoją przygodę z pilatesem (uczę krok po kroku, jak wykonywać ćwiczenia poprawnie i efektywnie)
• ma napięty grafik lub woli unikać zatłoczonych zajęć grupowych w fitness klubach
• nie wie od czego zacząć i chce czuć się bezpiecznie podczas ćwiczeń (zadbam o to, aby każdy ruch był dostosowany do Twoich umiejętności i stanu zdrowia)
• potrzebuje spersonalizowanego programu ćwiczeń,

• ból kręgosłupa, kolan, łokci itp.,
• rehabilitacja po operacjach, urazach,
• powrót do formy po ciąży,
• korygowanie wad postawy np. wdowi garb, kolana koślawe itp.,
• choroby reumatyczne,
• specyficzne problemy zdrowotne.

Jak się umówić i jak przebiegają nasze zajęcia?

1. Skontaktuj się ze mną – aby rozpocząć współpracę, napisz do mnie wiadomość sms– nr tel. 660 688 833. Ustalimy dogodny termin na pierwszą konsultację oraz trening.
2. Płatność – proszę o dokonanie płatności przelewem na numer konta: 33 1140 2004 0000 3402 8044 2481 lub szybkim przelewem BLIK na numer telefonu 660 688 833
3. Pierwsze zajęcia – wstępna konsultacja wraz z treningiem ok. 60-70 minut- koszt 220 zł. Zapoznaję się także z ewentualną dokumentacją medyczną typu: opis badania rezonansu magnetycznego, tomografii komputerowej, prześwietlenia RTG.
4. Kolejne zajęcia – każde kolejne zajęcia trwają 45 minut- koszt  180 zł. Zalecam regularne sesje treningowe, najlepiej dwa razy w tygodniu, aby osiągnąć optymalne rezultaty.
5. Komunikacja – zajęcia odbywają się za pośrednictwem aplikacji WhatsApp lub Messenger.

Zapraszam do współpracy!

Dzięki regularnym ćwiczeniom zyskasz:

• Poprawę postawy i stabilizacji ciała. Ćwiczenia pilates wzmacniają głębokie mięśnie brzucha, pleców i miednicy, co prowadzi do lepszej postawy i stabilności.
• Zmniejszenie bólu i napięcia. Regularne ćwiczenia pomogą Ci zmniejszyć dolegliwości bólowe, takie jak ból kręgosłupa, stawów czy mięśni, oraz złagodzą napięcie spowodowane stresem.
• Wzrost siły i elastyczności. Pilates wzmacnia mięśnie, jednocześnie poprawiając ich elastyczność, co prowadzi do lepszego zakresu ruchu i większej sprawności fizycznej.
• Lepszą świadomość ciała. Dzięki skupieniu na precyzji ruchu i oddechu, zyskasz lepszą kontrolę nad swoim ciałem i zrozumienie jego potrzeb.
• Poprawę samopoczucia i redukcję stresu. Ćwiczenia pilates pomagają zrelaksować się, redukując stres i poprawiają nastrój.
• Większą pewność siebie. Regularna aktywność fizyczna i widoczne postępy w ćwiczeniach przyczynią się do wzrostu pewności siebie i zadowolenia z siebie.
• Sprawność na długie lata. Systematyczne ćwiczenia wspomagają zdrowie i kondycję, co pozwala na utrzymanie aktywności i dobrej formy przez całe życie.
• Możliwość zniwelowania niekorzystnych skutków długotrwałego przebywania w pozycji siedzącej.

Regularne treningi pod moim okiem to inwestycja w Twoje zdrowie, która przyniesie długotrwałe korzyści zarówno dla ciała, jak i umysłu.