Masaż sportowy
Masaż sportowy Swarzędz
Masaż sportowy ma na celu niwelowanie negatywnych skutków dużych przeciążeń powstałych w wyniku uprawiania sportu.
Masaż sportowy powinien spełniać określone funkcje:
- regenerującą
- rozgrzewającą
- leczniczą
Należy je dostosować do potrzeb oraz okresu treningowego w jakim obecnie jest osoba uprawiająca sport.
Masaż sportowy można podzielić na:
- masaż podtrzymujący– kondycyjny: jego zadaniem jest utrzymanie organizmu osoby trenującej w sprawności fizycznej,
- masaż przedwysyłkowy: wykonuje się go w celu maksymalnego rozgrzania w krótkim czasie tych partii mięśni, które będą pracować najintensywniej w czasie wysiłku fizycznego,
- masaż międzywysiłkowy– regeneracyjny: jego celem jest przywrócenie organizmu sportowca po dużym wysiłku prawidłowego stanu,
- masaż powysiłkowy: zadaniem tego masażu jest eliminacja zjawiska przetrenowania oraz przyśpieszenie regeneracji organizmu.
Masaż sportowy ma następujące działanie:
- pozytywnie wpływa na sprężystość tkanek i ich odżywienie,
- powoduje wzrost siły, wytrzymałości i sprawności mięśni,
- wpływa na wzrost wydzielania się mazi stawowej, zwiększenie zakresu ruchu oraz zmniejszenie bólu stawowego,
- przyspiesza odnowę biologiczną organizmu, poprawia odżywienie tkanek i usuwanie zbędnych produktów przemiany materii.