• baner1a

  • baner2a

  • baner3a

  • baner4a

Masaż sportowy

Masaż sportowy ma na celu niwelowanie negatywnych skutków dużych przeciążeń powstałych w wyniku uprawiania sportu.

boolPowinien on spełniać określone funkcje:

  • regenerującą
  • rozgrzewającą
  • leczniczą

Należy je dostosować do potrzeb oraz okresu treningowego w jakim obecnie jest osoba uprawiająca sport.

Masaż sportowy można podzielić na:

  • masaż podtrzymujący- kondycyjny: jego zadaniem jest utrzymanie organizmu osoby trenującej w sprawności fizycznej
  • masaż przedwysyłkowy: wykonuje się go w celu maksymalnego rozgrzania w krótkim czasie tych partii mięśni, które będą pracować najintensywniej w czasie wysiłku fizycznego
  • masaż międzywysiłkowy- regeneracyjny: jego celem jest przywrócenie organizmu sportowca po dużym wysiłku prawidłowego stanu
  • masaż powysiłkowy: zadaniem tego masażu jest eliminacja zjawiska przetrenowania oraz przyśpieszenie regeneracji organizmu.

Masaż sportowy ma następujące działanie:

  • pozytywnie wpływa na sprężystość tkanek i ich odżywienie
  • powoduje wzrost siły, wytrzymałości i sprawności mięsni
  • wpływa na wzrost wydzielania się mazi stawowej, zwiększenie zakresu ruchu oraz zmniejszenie bólu stawowego
  • przyspiesza odnowę biologiczną organizmu, poprawia odżywienie tkanek i usuwanie zbędnych produktów przemiany materii

Powrót

REH-HOUSE Joanna Wieczorek tel. 660 688 833